1、入睡快，在十分钟左右入睡；

2、睡眠深,呼吸深长而不易惊醒；

3、无起夜或很少起夜,无惊梦现象,醒后很快忘记梦境；

4、起床快，早晨起床后精神好；

5、白天头脑清楚，工作效率高，不困倦。

长期睡眠不足，对人的身体是有一定危害的，经常睡眠少于六个小时,有可能会出现白天过度困乏精神不振、总是打哈欠、注意力不能集中、记忆力减退等症状。也有可能会影响人的心情,使人比较焦虑、脾气暴躁、容易激动、生气，以致性格比较内向、经常钻牛角尖。长期睡眠不足也有可能导致精神方面疾病,经常睡眠不足,可能会影响大脑思维能力，反应灵敏度降低，会导致工作效率下降、解决事情能力下降。总是睡眠不足，有可能导致心绞痛发作、心力衰竭、心律失常、血压升高、内分泌失调等，也有可能诱发偏头痛或者脑血管方面的疾病。